Ons lichaam is een energetisch systeem. Deze energie houdt ons in leven en bepaalt hoe we ons voelen (goed, gekwetst, gechoqueerd, bang, kwaad…). Of we nu boos zijn of verdrietig, angstig of heel blij, het belangrijkste is dat de energie in ons lichaam in beweging kan blijven.
Traumatische ervaringen of stresserende situaties doen pijn. Er zijn allerlei mechanismes die ons helpen om die pijn niet te moeten voelen: beperkende overtuigingen, een oppervlakkige ademhaling, spierspanningen... We creëren zo bepaalde patronen - fysiek, emotioneel, mentaal, energetisch - die we na verloop van tijd als 'gewoon' gaan beschouwen. Echter: gewoon is daarom niet gezond.
In deze blog ga ik dieper in op het fysieke spanningsgebied rondom mond, lippen, kaken en nek.
PSYCHOSOMATIEK IN ONZE TAAL
De gewoontespanning rondom onze lippen, mond, kaken en nek worden de orale en cervicale spanningssegmenten genoemd. Iedereen heeft er wel al van gehoord, maar misschien nog niet bewust bij stilgestaan. Hoe minder vrij we ons voelen om onze behoeften en mening te uiten, onze eigen stem te laten horen en onze emoties uit te drukken, hoe meer spanning dit gebied zal vertonen.
Denk aan bepaalde uitdrukkingen in onze taal die hieraan refereren, zoals:
op je tanden bijten
je tong inslikken
nog even doorbijten
een krop in je keel hebben
met je mond vol tanden staan
het achterste van je tong laten zien
je lippen stijf op elkaar houden
je kaken op elkaar klemmen
je keel schrapen
Mond en keel zijn de toegangspoorten tot het leven. Via mond en keel komen we met de wereld in contact. Ze stellen ons in staat om ons te voeden, te ademen, onze behoeften te uiten, te zuchten, onze mening te geven, grenzen aan te geven, onze emoties uit te drukken, te communiceren en onze ervaringen met anderen te delen.
DE ORALE FASE
Het kaaksegment is gelinkt aan de orale fase: als baby wil je gevoed worden en erop kunnen vertrouwen dat je eten zal krijgen wanneer je honger hebt. Daarnaast wil je ook geknuffeld worden, aandacht krijgen en tot rust komen in de armen van je moeder. Als baby gebruik je hiervoor klank. Je maakt geluid via mond en keel en zo uit je je behoeften en emoties.
Idealiter krijg je als baby en peuter de voeding die je nodig hebt en heb je ook aan aandacht en liefde geen gebrek. Je kan er dan op vertrouwen dat het leven goed is: je uit je behoeften en ze worden vervuld. Je hebt aanwezige liefdevolle ouders, die je een veilig gevoel geven.
Wanneer er iets misgaat in deze ontwikkelingsfase zal je dit als baby opmerken en terecht komen in een gevoel van tekort. Je merkt dat er niet wordt tegemoet gekomen aan je noden en ontwikkelt onbewust strategieën om de pijn die dit met zich meebrengt, niet te moeten voelen.
Dit zal zich na verloop van tijd vertalen in emotionele spanningen rondom je mond en keelgebied en in een chronisch gevoel van tekort, een soort van leegte die gevuld moet worden.
EMOTIONELE SPANNINGEN IN MOND- EN KEELGEBIED
Als gevolg van deze onvervulde behoeften en onderdrukte emoties creëer je emotionele spanningen rond mond- en keelgebied:
onderdrukte expressie: als je als kind je behoeften niet vrijuit mag uiten tijdens de cruciale orale ontwikkelingsfase, kan dit er in je latere leven toe leiden dat je het moeilijk vindt om jezelf uit te drukken, je eigen stem te laten horen, voor jezelf op te komen of je gedachten en emoties te delen
het inslikken van emoties: net zoals je voedsel doorslikt, kan je in deze vroege levensfase leren om bepaalde gevoelens in te slikken (vooral negatieve), omdat je onbewust voelt dat deze niet welkom zijn. Je leert als het ware om een wezenlijk deel van jezelf weg te duwen en binnen te houden, wat leidt tot emotionele spanning in de keel
het onderdrukken van je behoeften: aangezien je op jonge leeftijd een gevoel van schaarste hebt ervaren, leef je met een gevoel van 'leegte' en een verslavende drang om deze leegte op te vullen: via eten, ongezonde middelen, goedkeuring van anderen, kennis...
FYSIEKE EN MENTALE MANIFESTATIES
Op fysiek vlak resulteert dit in fysieke spanning rondom mond, kaken en keel: denk aan kaakklemmen, knarsetanden, hoofdpijn, keelpijn, een krop in de keel...
Op mentaal vlak kan het ertoe leiden dat je je niet snel tevreden voelt en dat je overtuigingen ontwikkelt die vertrekken vanuit dit gevoel van schaarste en tekort.
De spanningen die zijn opgeslagen in het orale en cervicale spanningssegment kunnen zich op verschillende manieren manifesteren:
Veel of weinig praten: buitensporig veel praten als compensatiestrategie, of net weinig zeggen en zwijgen uit angst voor afwijzing of oordeel
Valse glimlach: geforceerd of vals glimlachen kan wijzen op een diepere strijd met authentieke zelfexpressie
Ademhalingsproblemen: ademen door een open mond in plaats van door de neus, of oppervlakkig en beperkt ademen met (overbodig) aanspannen van de nekspieren
Knarsetanden en kaakklemmen: knarsetanden en kaakklemmen kunnen een onbewuste uiting zijn van opgekropte spanning en ingehouden frustratie
Verslavingen: het emotionele gevoel van tekort zorgt voor een leegte die constant gevuld wil worden: door voedsel, kennis, seks of andere middelen. Het 'gat' wordt zo gevuld via mond en keel, maar de achterliggende échte behoefte wordt niet aangepakt.
Stemproblemen: onderdrukte emoties kunnen zich uiten in een hees, benauwd, scherp of bekrompen stemgeluid
Hoofdpijn of migraine: de gewoontespanningen rondom kaken, nek en occiput kunnen op lange termijn leiden tot chronische hoofdpijn en migraine
Leven met een masker: aanpassingsgedrag kan leiden tot het wegcijferen van jezelf, leugentjes om bestwil, pleasegedrag, een afgesneden gevoel van je eigen behoeften, je overdreven positief of opgewekt tonen...
HELING EN TRANSFORMATIE
Door de emotionele spanningen in de orale en cervicale spanningssegmenten gaandeweg op te merken, erin te ademen, en los te laten, komt er meer en meer ruimte. Ruimte voor communicatie, expressie, vervulling, creativiteit... Ruimte voor "emotional fluidity".
Dit proceswerk - ja, sorry, er is geen quick-fix :-) - zorgt voor diepgaande veranderingen op verschillende vlakken:
Verbeterde communicatie: je kan gemakkelijker communiceren, open, assertief, helder, eerlijk
Vrije expressie van emoties: je hoeft je emoties niet meer in te slikken of je tranen binnen te houden. Je voelt je vrijer om alle emoties te doorvoelen en ermee te bewegen
Tevredenheid: door de onvervulde emotionele behoeften aan te pakken, ervaar je een hernieuwd gevoel van tevredenheid en vervulling
Gezonde relaties: omdat je vertrouwen groeit, groeit ook je vermogen om diepe relaties uit te bouwen, relaties waarin je kan zien en gezien worden, horen en gehoord worden, helemaal zoals je bent
Vrijheid en creativiteit: wanneer de emotionele spanningen gaandeweg verdwijnen, ervaar je de vrijheid om je eigen plaats in te nemen en daar creatief vorm aan te geven
Wil je werken met de spanningsgebieden in je lichaam om vrijer en bewuster in het leven te staan? Neem gerust contact op en dan bekijken we samen wat er mogelijk is.
Comments